Qu'est-ce qu'un régime prébiotiques?

Les mots prébiotiques et probiotiques sont relativement nouveaux dans notre vocabulaire, mais ce qu'ils représentent n'est pas nouveau du tout. Le régime alimentaire prébiotique est des milliers d'années, et les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui a résidé dans notre tractus intestinal, puisque nous sommes nés.

Les scientifiques découvrent de nouveaux faits sur la façon dont les prébiotiques sont de travail dans notre système digestif et donc le mot est devenu plus populaire ces derniers temps. Il ya quelques découvertes nouvelles et passionnantes qui ferait n'importe prendre beaucoup plus d'intérêt dans un régime alimentaire prébiotique.

La recherche a prouvé qu'un régime alimentaire composé d'aliments prébiotiques régulière est capable de réduire le risque de diabète de type 2, l'hypercholestérolémie et les niveaux de pression artérielle, l'obésité, la constipation, les hémorroïdes, diverticulose, et les maladies inflammatoires de l'intestin

Une des fonctions les plus importantes de prébiotiques en particulier, est fibres fermentescibles. Lorsque des fibres alimentaires frappe le colon il commence un processus de fermentation qui produit à chaîne courte acides gras. Ce sont ces acides qui peuvent arrêter dangereuse bogues pathogène à partir des cellules formant la paroi intestinale où ils peuvent se transformer en polypes cancéreux. Les scientifiques pensent que ce n'est peut prévenir le cancer du côlon.

En quoi consiste exactement un régime alimentaire prébiotique?

La plupart des aliments prébiotiques sont l'un de nos trois principaux groupes d'aliments, les glucides. C'est le groupe d'aliments qui inclut grains entiers, les légumineuses, les noix et les graines, les légumes et les fruits. Oui, les mêmes experts des aliments de santé nous ont dit de manger plus de ces 50 dernières années!

Le problème le plus d'entre nous est nous dépendons trop modernes aliments hautement transformés que nous achetons au magasin et des restaurants fast-food. Ces aliments ne contiennent pas assez de nutriments dont nous avons besoin d'avoir une alimentation vraie prébiotique. Il ya un lien très fort entre nos mauvaises habitudes alimentaires et l'augmentation des troubles digestifs et les maladies.

Les experts disent que «il peut être évité"

Ils nous disent que le cancer qui tue le numéro 2, qui est un cancer du côlon, peuvent facilement être évités simplement en fournissant à nos corps les nutriments dont il a besoin de qualité. Le corps est en effet capable de beaucoup de choses étonnantes, mais il ne peut pas se nourrir elle ne peut fonctionner à des niveaux optimaux sur la malbouffe.

Comment prébiotiques travaux

Les prébiotiques sont un groupe de nutriments alimentaires lorsqu'ils sont consommés, les aliments pour les bactéries bénéfiques, aussi connu comme les probiotiques, dans notre tractus intestinal (intestin). Outre les bonnes bactéries, il ya les mauvaises bactéries et dangereux aussi. Les mauvaises bactéries se nourrit de notre alimentation jonque de mauvaises graisses et les aliments transformés qui contiennent du sucre raffiné. Les bactéries bénéfiques que notre santé dépend de s'épanouit sur les nutriments prébiotique, et les mauvaises bactéries friandes de sucre.

Les habitudes alimentaires ne sont pas facilement cassé, mais n'importe qui peut commencer à augmenter leur apport prébiotique avec un supplément. Beaucoup de suppléments prébiotiques sont maintenant disponibles et en raison de nouvelles études et des conclusions positives de coming out maintenant et dans l'avenir, le marché sera bientôt inondé de ces types de produits.

Choisissez judicieusement, comme avec tout autre supplément des produits, il y aura quelques unes de haute qualité, et beaucoup de bon marché et inférieurs ainsi.

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