De bonnes habitudes Supermarché Shopping

Supermarchés offrent aujourd'hui une vaste gamme de choix. Certains de ces choix sont les bons et sains, comme l'ajout de la sélection des aliments biologiques dans les supermarchés traditionnels. Certains des choix sont certainement malsain que la sélection de prêt-à-aliments pour plus de commodité augmente chaque jour. Alors que beaucoup de ces choix sont certainement pratique, et souvent savoureux, ils sont aussi plein d'aliments transformés, conservateurs, additifs et sont souvent chargées avec des graisses saturées et en sucres.

Smart signifie supermarché alimentaire rend les bons choix avec toutes les variétés d'aliments qui sont à votre disposition lors de vos achats. Il faut parfois regarder à la convenance et en pesant avec une option plus saine. Tant de fois nous pensons en bonne santé signifie pas commode. Ce n'est simplement pas vrai. Prenons un oeil à certaines habitudes de supermarchés intelligents achats alimentaires et ce qu'ils peuvent signifier pour votre santé et bien-être.

Le périmètre extérieur

La première habitude intelligente supermarché alimentaires pour commencer à pratiquer est de commencer votre voyage supermarché avec la section des produits frais du magasin. Ceci est généralement d'un côté ou de l'autre. Faites votre choix sont les bons. Choisissez des fruits et légumes frais qui sont riches en couleur: vert foncé à feuilles pour vos salades, les carottes orange et les oranges, les pommes rouges et les poivrons. Prenez l'habitude de supermarchés alimentaires intelligents shopping de vous mettre au défi d'avoir une palette de couleurs dans votre panier lorsque vous êtes dans cette section. Aussi, essayez de nouveaux fruits et légumes que vous n'avez pas essayé avant. Si vous n'êtes pas sûr de quelque chose est, notez-le et rechercher sur Internet avec quelques idées de recettes rapides et faciles. Ou demandez à l'un des gestionnaires de produire. Ils savent beaucoup sur le choix de leur département.

Après le chargement sur les fruits et légumes frais, continuer le long du périmètre extérieur du magasin. C'est là que vous trouverez généralement la valeur la plus saine et nutritionnelle plus élevée à partir d'aliments. Vous aurez très probablement frapper votre section des produits laitiers et le département de la viande, ainsi que d'une charcuterie, si votre supermarché en a un. C'est seulement après avoir chargé sur le périmètre extérieur des éléments pouvez-vous penser de frapper dans les allées à l'intérieur. Pourquoi? Ces allées sont où vous trouverez plus d'aliments transformés. Ne pas descendre chaque allée. Si possible, s'en tenir à une liste des aliments en fonction de votre plan de repas pour la semaine. En descendant chaque allée signifie saboter votre smart habitudes alimentaires des supermarchés du shopping! Le mélange à gâteau qui est en vente peut être beaucoup, mais est-ce un bon choix? Si vous n'avez pas besoin de quoi que ce soit que l'allée, ne descendent pas elle!

Check Out Organic Foods

Votre aliments périmètre extérieur comprendra une variété d'aliments organiques. Comme vous commencez votre voyage intelligents supermarché alimentaire, jetez un oeil à ce que les fruits et légumes biologiques sont disponibles. Si possible, acheter des articles qui sont marqués comme étant local. Manger des fruits et légumes biologiques veille à ce que vous gardez les pesticides hors de votre corps. Vous disposez également d'options organiques dans la section des produits laitiers et dans le département de la viande. Choisissez poulet fermier et les œufs pour assurer la liberté d'additifs. Vous aurez également une saveur beaucoup mieux! La même chose est vraie avec les viandes biologiques du sol comme les hamburgers et les steaks. La viande est exempt d'additifs et les hormones qui sont donnés à la plupart des vaches dans les paramètres de non-organiques. Encore une fois, le goût est incroyablement bon. Le prix a tendance à être un peu plus haut sur les articles organiques, mais les avantages pour la santé et le goût font bien la peine.

Une autre nourriture intelligente supermarché shopping habitude est de frapper l'allée des aliments biologiques avant de descendre toute autre allée. Il ya un nombre croissant de produits alimentaires biologiques et les allées des supermarchés aujourd'hui. Aujourd'hui, vous trouverez également des éléments organiques intercalées dans les allées d'autres. Cherchez yaourt bio, céréales bio, pâtes bio, cafés biologiques et des soupes bio en descendant les allées. Encore une fois, votre habitude intelligente supermarché alimentaire de l'achat bio assure que vous mettez les meilleurs ingrédients dans votre corps, et le saut de celles qui sont inutiles avec des additifs nocifs, conservateurs, hormones et les pesticides.

Section d'aliments surgelés

La section des aliments congelés ne doivent pas être hors limites! Oui, il peut contenir de nombreux aliments de commodité hautement transformés qui ne sont pas de bonnes habitudes alimentaires des supermarchés courses à prendre. Cependant, il ya plusieurs bons choix aussi.

Les fruits et légumes sont définitivement préféré, mais parfois, une vie bien remplie signifie que les fruits et légumes frais peuvent aller mal. C'est une bonne idée d'avoir une sélection de légumes surgelés disponibles. Mieux vaut avoir un légume surgelé que de ne pas de légumes du tout! Si possible, les légumes d'achat qui ont été surgelés. Ces retenir les éléments nutritifs plus complets. Vous pouvez toujours essayer une variété de légumes dans la section gelée, parfois même plus que ne le sont disponibles dans la section des produits frais. Par exemple, si vous aimez les asperges, il ya un temps limité de l'année vous pouvez le trouver dans la section des produits frais mais il est disponible toute l'année dans la section gelée.

Intelligente des habitudes alimentaires des supermarchés commerciaux n'ont pas d'exclure totalement la commodité. Si vous avez besoin d'avoir des repas pré-emballés qui sont faciles pour vous et votre famille, qui peut bien se passer occasionnellement. Juste ne pas en faire une habitude tous les soirs. Regardez le niveau nutritionnel de ce que vous acheter avec soin, en accordant une attention particulière à l'apport calorique et en matière grasse. Il ya un certain nombre de choix sains disponibles, y compris poitrines de poulet pré-cuit et les fruits de mer qui est surgelé et peuvent être cuits rapidement.

Allée des aliments de santé

Une habitude de supermarchés alimentaires intelligents shopping est de vérifier votre allée des aliments santé. Cela peut être le même que l'allée bio, mais est aussi très souvent différente. Vous pouvez trouver des alternatives saines à «régulier» des aliments tels que l'acier coupé à l'avoine, la farine de grains entiers, et d'autres articles en bonne santé.

Si vous êtes dans l'allée des aliments de santé, consultez la sélection de suppléments de protéines. Ils sont un élément très intelligents supermarché des aliments à avoir sous la main pour une poignée de l'énergie rapidement quand vous en avez besoin. Vous vous assurer d'obtenir tous vos besoins en protéines d'une manière commode. En outre, vous pouvez également faire des emplettes en ligne pour les suppléments de protéines. Protica a plusieurs suppléments de protéines différentes qui sont un excellent moyen pour obtenir votre apport quotidien en protéines.

A propos de la recherche Protica

Fondée en 2001, Protica, Inc est une firme de recherche sur la nutrition spécialisée dans le développement des riches en protéines, aliments capsulized (nutrition liquides denses dans les formes compactes et nourriture). Protica fabrique des boissons protéines Profect, isométrique, Fruitasia et plus de 100 autres marques dans son certifiées GMP, 250 000 pieds carrés.