Juicing pour le contrôle de la glycémie

Choisir les plus sains recettes jus pour votre corps peut être difficile si vous avez besoin de contrôler votre glycémie. À faible indice glycémique jus sont le meilleur choix pour les personnes à problèmes de glycémie. Certaines des conditions qui bénéficient d'un régime alimentaire à faible indice glycémique sont:

Diabète de type II

Le pré-diabète

Le syndrome des ovaires polykystiques

Hypothyroïdie

Le syndrome métabolique

Obésité

S'il vous plaît noter que si vous avez n'importe quelles conditions de santé, notamment le diabète, il est essentiel que vous consultiez votre médecin ou un nutritionniste avant de commencer vos aventures jus. Ils peuvent vous dire ce qui concerne la nutrition et personnels médicaux à prendre en compte lors de jus.

Il ya des jus qui peut aider à contrôler la glycémie en général, et ceux du glucose que le sang spécifiquement inférieure. Il est important de noter que le contrôle du glucose sanguin vraie n'implique pas seulement baisser la glycémie, mais aussi sa le garder d'aller trop faible. L'état de glucose dans le sang étant trop bas est appelé hypoglycémie et peut également être dangereux, surtout pour les diabétiques.

Les recettes saines pour le jus de contrôle de la glycémie devrait incorporer certains des jus suivantes, qui ont été jugées utiles pour le contrôle de la glycémie:

• Avocat

• Bleuets

• Mango

• Le gombo

• Prune

• Fraise

• Patates douces

• Tomates

Certains légumes ont été démontré que la glycémie inférieure spécifiquement:

Germes de luzerne •

• germes de soja

• courge amère

• Endives

• Ail

• Goyave

Attention: Lorsque l'un de ces jus de légumes, les diabétiques doivent surveiller leur glycémie attentivement pour s'assurer qu'il ne tombe pas trop bas.

D'autres bons choix pour les personnes concernées par leur taux de glycémie sont à faible indice glycémique des légumes verts feuillus tels que (laitue, chou frisé, épinards), les choux, radis, courges (y compris les concombres), le céleri et les légumes crucifères (brocoli, choux de Bruxelles, choux, chou-fleur). Ne pas oublier que de nombreuses plantes nous ne sommes pas habitués à penser que les légumes sont de grands atouts pour le jus - persil, le basilic, le gingembre, l'oignon, l'ail, etc

Lorsque la consommation de jus de fruits, qui ont tendance à être plus élevés dans leur charge glycémique, choisissez faible indice glycémique des fruits et des jus ramasser des méthodes qui conservent certaines des fibres du fruit. Par exemple, faire un smoothie au lieu du jus d'un fruit évite l'élimination totale de ses fibres. Jus cloudier ont tendance à contenir davantage de fibres, et on peut également mélanger une partie de la pulpe fibreuse qui est enlevé pendant jus de retour dans le jus d'ajouter des fibres.

Jus de fruits à faible indice glycémique incluent:

• Apple

• Carotte

• Pamplemousse

• Orange

• Ananas

• Tomate

En plus de bénéficier de jus où la fibre a été rajoutée dans la (ou pas complètement enlevé), personnes ayant des problèmes de contrôle de la glycémie peuvent également bénéficier de graisses et de protéines consommer pendant les repas où ils consommer des fruits de haute ou moyenne glycémique ou des légumes. Par exemple, le yaourt de mélange ou en purée d'avocat dans les jus frais peut être utile.

Le but de trouver les plus sains pour les recettes jus contrôle de la glycémie est d'apprendre à apprécier les jus qui ne sont pas aussi sucrés-sucrés comme le jus de longue conservation des fruits transformés la plupart des gens apprécient. Alors que vous explorez le monde de la fabrication de jus vous allez commencer à acquérir un goût pour les «jus vert» (celles faites avec l'herbe de blé, des légumes verts, brocolis, etc) et d'autres à base de légumes jus ainsi que celles faites avec des fruits moins sucrés. Votre taux de sucre sanguin, et tout votre corps, vous en remercieront!

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