Qu'est-ce que le meilleur régime Look Like?

Le meilleur régime pour vous peut-être pas le meilleur régime alimentaire pour quelqu'un d'autre. Chaque corps est différent et donc avoir un régime alimentaire que votre ami est de vous suggérer, peut-être pas pour le mieux. Non pas que cette personne n'aurait pas vos meilleurs intérêts à l'esprit, évidemment.

Il peut y avoir différentes sortes de régimes alimentaires pour des personnes différentes, mais les fondamentaux qui ont de tels régimes sera basé autour des mêmes choses.

Éloignez-vous des régimes à la mode. Tout simplement parce que une star de cinéma ou un chanteur perdu dans les livres x quantité x de temps, ne signifie pas que vous aussi. Il n'est souvent pas une bonne idée d'aller à des régimes qui offrent une solution à court terme. Vous ne pouvez pas vous affamer pour perdre du poids parce que non seulement votre corps a besoin de certains nutriments de l'aliment qu'il reçoit en premier lieu, mais alors vous aurez également plus d'énergie, vous laissant fatigué et déprimé.

Obtenir un régime équilibré est toujours un bon signe. Obtenir l'alimentation de tous les différents groupes d'aliments aidera votre corps à équilibrer le plan nutritionnel. Si vous avez plus d'un groupe alimentaire que tous les autres cela ne va pas aider.

Prenez beaucoup de fruits et légumes. L'idée générale d'avoir 5 portions de fruits et légumes par jour n'est pas vraiment suffisant, il devrait être plus comme 9 ou 10. Pommes de terre ne comptent pas, car ils sont une forme de glucides. Si vous avez un verre de jus de fruits avec votre petit déjeuner, qui est déjà un. Et alors vous pourriez avoir des pois, du maïs sucré et les lentilles avec votre repas du soir principale d'avoir plus de 3, donc vous êtes déjà à 4. Ajouter une pomme et la banane avec votre déjeuner et vous avez 6.

Mangez moins plus souvent. Si vous mangez trois gros repas par jour, vous serez de surcharger votre système digestif ce qui rend plus lent digérer la nourriture que ça aurait fait si vous aviez eu des petits repas plus souvent. Si vous mangez moins le plus souvent, cela signifie que votre corps peut brûler ce combustible pour l'énergie plus rapidement et ainsi vous aurez plus d'énergie pour être en mesure d'exercer dans le but de perdre du poids.

Prenez le sucre de votre café ou de thé. Si vous faites ce petit changement, étant donné la quantité de personnes de boissons boisson chaude; pense combien de sucre que vous allez prendre de votre alimentation. Si vous vous sentez comme cela est une tâche impossible, au moins essayer diminuer la quantité de sucre.