Acides gras oméga - Que sont-elles?

Alors est beaucoup étant dit et écrit quotidien sur les acides gras. Avez-vous déjà demandé exactement ce qu'ils sont? Oméga 3 et Oméga 6 sont devenus un sujet brûlant sur les médias, comme une conséquence de quoi, nous sommes devenus plus informés à leur sujet. La plupart d'entre nous peuvent ne pas avoir entendu parler du troisième type d'acide gras-dire «Oméga 9". Ce pourrait être parce qu'il est habituellement jamais vendu de gré à gré. Elle est produite dans notre corps lui-même. Les deux autres sont des acides gras essentiels que nous devons obtenir de la nourriture ou par des suppléments disponibles dans votre magasin le plus proche de drogue.

Les acides gras sont classés dans la catégorie des bonnes graisses. Ils sont formés par décomposition de la graisse régulière. Nos cellules ont besoin d'énergie. Tout comme les gras, les acides gras sont aussi de différents types - monoinsaturés, polyinsaturés, ou saturé. Chimiquement, ils sont des composés organiques et contiennent des molécules de carbone et d'hydrogène. Le rôle des acides gras est de fournir des nutriments vers le cœur, le cerveau et d'autres parties du corps par transporter l'oxygène dans le sang. Ils aident également dans le développement des membranes cellulaires. Ils aident à les rendre plus forts et les aider à fonctionner correctement. Les acides gras sont très vital pour le développement des organes et tissus.

Ces graisses sont appelés acides gras essentiels car notre corps en a besoin pour rester en bonne santé, mais nous pouvons les obtenir que grâce à des sources de nourriture ou des suppléments. C'est là que les oméga 3 et oméga 6 jouent un rôle très important. Ils sont tous les deux acides gras essentiels que nous avons besoin. Le problème est que, bien que les Américains consomment trop Oméga 6, mais malheureusement, leur alimentation manque le vital Oméga 3.

Oméga 6 se trouve dans la plupart des produits alimentaires que nous mangeons presque quotidiennement. Certaines des principales sources d'oméga 6 sont les huiles végétales, les noix, les fast-food, pâtisseries, biscuits, frites françaises, ou nous pouvons dire qu'elle est présente dans presque tout ce que nous aimons manger. Oméga 3 peuvent être trouvés dans le thon, le saumon, les noix, les graines de lin, et certaines plantes. Comme vous pouvez le voir sur la liste, la plupart d'entre nous ne peuvent pas être friands de ces produits alimentaires. Comme nous ne recevons pas les oméga 3 et oméga 6 dans le rapport indiqué, nous sommes en proie à diverses maladies.

Les deux acides gras oméga 3 ainsi que les oméga 3 sont importants pour notre bien-être et la consommation à la fois des acides gras dans le rapport approprié est nécessaire afin de maintenir le niveau de bons lipides dans le sang. Ils aident à la coagulation du sang et le maintien de la pression artérielle dans la plage voulue.

Si vous êtes incapable d'obtenir suffisamment d'oméga-3 dans votre alimentation, vous pouvez compter sur oméga 3 suppléments disponibles à votre pharmacie pour répondre à vos besoins alimentaires. N'oubliez pas de tenir strictement selon les directives imprimées sur la bouteille ou comme dirigé par votre médecin.

Si vous êtes sur tous les médicaments prescrits par votre médecin, il est préférable de parler avec eux d'abord avant de prendre des suppléments.

Si vous n'êtes pas de prendre des médicaments, alors pourquoi ne pas ajouter oméga 3 à votre alimentation, qui vous aideront à rester en santé et en forme grâce à votre vieillesse.