Les faits sur les bananes

Bananes sont devenus un aliment de base dans l'alimentation de plusieurs millions, voire des milliards de personnes dans le monde. Elle pourrait être sa convenance, il vous suffit de saisir, peler, et c'est parti. Il pourrait être son manque de désordre par rapport à la plupart des autres fruits, ou il pourrait être de ses propriétés nutritionnelles. Peu importe ce que la raison, cette nourriture coût relativement faible est devenu un favori par beaucoup.

Bananes effectivement ne sont pas cultivés sur les arbres, comme l'arbre est en fait officiellement classée comme une herbe grande. Ils sont la principale culture fruitière au quatrième rang mondial, et ils ont d'abord été noté par Alexandre le grand retour 327 avant JC en Inde. L'Inde arrive aussi d'être le producteur mondial numéro un de la banane.

Bananes prendre plusieurs formes, mais celles que la plupart des Américains sont utilisés pour sont généralement appelés les bananes dessert, comme ils sont assez souples et douces par rapport à d'autres types de bananes. Une autre forme très commune de la banane est le plantain, et est très répandue dans les régions tropicales à travers le globe. Ce n'est pas vraiment mangé de la même manière que l'on mange des bananes en Amérique du Nord, mais plutôt qu'il est cuit, et utilisé dans une grande variété de cuisine comme un goût sucré, mais distincts.

Ici, en Amérique du Nord, les bananes sont utilisés dans une grande variété de cuisine ainsi, ce qui en fait un fruit très souple en effet. Ne les aiment pas eux-mêmes? Pas de soucis, essayez de les frire avec de la glace pour un hors de ce dessert monde. Un peu trop sauvage pour vous? Essayez une bonne vieille crème de banane tarte. Oh, et n'oubliez pas un beau morceau de pain aux bananes rôties avec une boule de beurre sur le dessus.

Non seulement sont délicieuses bananes, et un ingrédient principal de nombreuses recettes délicieuses, mais ils sont aussi extrêmement bon pour vous. À un peu plus de 100 calories par la banane, ils font la collation parfaite. Une seule contient aussi environ 12% de votre quotidien recommandé en fibres, et 17% de votre quotidien recommandé en vitamine C. Les bananes sont aussi réputés pour leur très forte concentration de potassium. C'est l'un des meilleurs fournisseurs alimentaires de potassium en fait, et de potassium a été prouvée pour réduire le risque d'hypertension dans la course quand il est présent en quantité suffisante dans votre alimentation.

En raison de leur taille, leur teneur en calories comptent, et leur ouverture facile et d'aller en appel, une banane est une excellente collation pour avoir quand vous essayez d'éviter le mode de famine. Il gardera vos calories, votre métabolisme de revving, et vous allez le corps.

Josh Vales a été un fanatique formateur et d'adaptation à plus de 10 ans et veut aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de graisse et de renforcement musculaire. En savoir plus sur le mythe mode famine et télécharger une copie gratuite du plus grand fitness Josh Mensonges rapport pour éviter les 10 erreurs les plus courantes de fitness.