Nutrition et Calories Expliqué

La nourriture que vous consommez dans votre vie quotidienne contribue à la nutrition et de l'énergie à votre corps a besoin pour survivre donc manger et apprécier et ne pas se sentir coupable si vous avez mangé du mauvais types d'aliments. Le problème n'est pas suffisamment à manger en particulier dans le monde occidental, il est trouvé les bons aliments à la nutrition suffisante pour subvenir aux besoins des organismes. Il ya une tonne de conseils là-bas sur le WWW, mais quand vous vous asseyez et pensez à ce sujet la nécessité fondamentale d'une bonne santé est restée inchangée depuis des siècles.

Comme je l'ai mentionné nutriments nécessaires à notre corps dont ils sont une partie essentielle d'une bonne santé et vous seriez surpris d'apprendre que votre corps a besoin en matière d'accès de 45 nutriments tous les jours et sont essentiels à votre santé et contenue dans votre alimentation quotidienne.

Il ya 5 classes différentes de nutriments et elles sont comme suit:

• Les graisses (saturés, monoinsaturés et en acides gras polyinsaturés
• Protéines (il ya au moins 20 acides aminés cependant, dans certains organismes du code génétique peuvent inclure sélénocystéine et dans certaines archées, pyrrolysine.
• Les glucides (féculents, sucres et fibres)
• Minéraux
• Vitamines

Vous constaterez que ces nutriments remplissent des fonctions différentes dans le corps tout en interagissant avec les produits chimiques du corps, ils aident à maintenir et réparer les tissus du corps. Elles fournissent également des substances pour aider à réguler les processus dans le corps.

Ces nutriments mentionnés ci-dessus effectuent leur travail de ses spécialistes qu'ils conservent les fonctions du corps. Il ya du travail qui doit être fait avec les nutriments travaillent ensemble, et ces activités sont appelées nutriments spécifiques et ne peut pas être fait par d'autres nutriments, un apport supplémentaire de nutriments ne peuvent pas compenser pour un manque d'un autre nutriment. C'est la raison pour laquelle un régime alimentaire bien équilibré qui devrait inclure tous les groupes alimentaires est essentiel. Le corps repose sur tous les nutriments et d'autres doivent être reconstituées sur une base quotidienne et le corps stocke d'autres nutriments afin qu'ils puissent être utilisés à nouveau dans l'avenir.

Parmi les six catégories de nutriments il ya seulement trois qui fournissent de l'énergie, les glucides, lipides et protéines. Nous utilisons l'énergie chaque fois que nous respirons, lorsque le cœur pompe le sang, en fait, tout mouvement que vous faites que lorsque vous debout ou assis, en marchant et le plus d'activité que vous ne plus l'énergie dont vous avez besoin pour mener à bien ces fonctions.

Énergie contenue dans un glucides, des lipides ou de protéines sont mesurées en kilocalories et le mieux connu autant de calories. Ce sont la mesure de l'énergie au corps. Pensez à ce que le nombre de calories qu'il contient, puis c'est le nombre d'unités d'énergie qui est fournie à l'organisme pour tous ses besoins et les calories sont une mesure de l'énergie à votre corps va utiliser dans votre activité quotidienne, etc si tout simplement la marche ou la vieille exerçant

L'énergie contenue dans un glucides, des lipides ou de protéines est mesurée en kilocalories, communément abrégée en «calories» aux États-Unis. La calorie est une mesure de l'énergie à la disposition du corps. Lorsque vous mangez quelque chose, le nombre de calories qu'il contient est le nombre d'unités d'énergie qu'elle fournit à l'organisme pour ses besoins. La calorie est également une mesure de l'énergie de votre corps utilise dans la vie quotidienne ou de l'exercice.

Comment mesurons-nous les calories dans les aliments, ainsi cela se fait en utilisant un instrument spécial appelé une bombe calorimétrique.
La nourriture est d'abord séché pour enlever toute l'eau et ensuite placé dans un conteneur qui est ensuite reposé dans l'eau. Quand la nourriture est brûlée chaleur est ensuite transformé à l'eau. Le montant de la nourriture brûler chauffe l'eau, puis c'est la façon dont nous mesurons les calories. Par exemple, la calorie est l'énergie nécessaire pour élever la température de 1 gramme d'eau pour 1 centigrades d'eau.

Voici les valeurs de la calorie trois fournissant des éléments nutritifs:

1 gramme de glucides = 4 calories

1 gramme de protéines = 4 calories

1 gramme de gras = 9 calories

Vous y trouverez également des calories dans l'alcool et que l'alcool n'est pas un nutriment qu'il ne peut pas être utilisé par votre corps pour favoriser la croissance, entretenir ou réparer des tissus, etc et est une toxine qui lorsqu'ils sont ventilés comme l'énergie et peut également être transformé en graisse.

Typiquement 1 gramme d'alcool = 7 calories
Presque tous les groupes alimentaires approvisionnement en énergie ou si vous aimez les calories, où certains vont offrir plus que d'autres. II ne peut pas dire que aucun aliment d'engraissement sera à lui seul. Lorsque vous consommez des aliments et ne prennent pas d'exercice physique d'une certaine sorte et cela ne signifie pas souscrire un abonnement d'un exercice complet d'une salle de gymnastique, mais quelques-unes comme l'a dit avant que quelque chose comme la marche comme un exemple, si vous aviez à faire aucun exercice, puis l'excès de nourriture sera stockée dans l'organisme sous forme de graisse puis donc vous vous demandez pourquoi vous avez de l'embonpoint.

Donc, essayez de faire de l'exercice sous forme de brûler ces calories off. Vous vous sentirez d'autant mieux à l'exercice et cela vous aidera aussi à mener une vie beaucoup plus sain et vous donner une plus grande longévité, mais n'oubliez pas que vous devez manger des aliments sains et nutritifs et les jeter dans un peu d'exercice pour faire bonne mesure d'accomplir cela.