Quelle source d'huile de poisson est le meilleur?

Si vous continuez avec les nouvelles de nutrition que vous pourriez être un peu confus et je me demande quelle source d'huile de poisson, vous devez utiliser pour une santé optimale.

Après tout, il ya tant de marques de suppléments de poisson et maintenant d'autres sources se presse comme l'huile de krill. Alors, quelle est la meilleure source?

Les nutritionnistes et les médecins disent généralement la nourriture est la meilleure source de nutriments. Cela inclut les poissons - si vous mangez plus saines comme le saumon sauvage et les sardines. Vous avez aussi le manger 2-3 fois par semaine pour obtenir les avantages de l'oméga 3.

Vous connaissez probablement la gamme des avantages découlant de la réduction de l'inflammation dans votre système cardio-vasculaire à aider vos enfants concentrer à l'école. Ces oméga 3 sont vraiment essentiels à votre bien-être.
Vous pouvez obtenir ces acides gras à travers nécessaire de poisson ou de suppléments. Cependant, ils ont besoin pour résister à l'examen.

Huile de poisson Haut

La chose la plus importante à la fois vos aliments et vos suppléments, c'est qu'ils sont propres. Vous ne voulez pas d'ingérer le mercure et les PCB dans le nom de la santé. Malheureusement, les niveaux élevés de poissons sont chargés avec des contaminants. Qui ruisselle vers le bas dans les compléments aussi.

Pour vous protéger, vous et votre famille, vous voulez savoir quels poissons sont à éviter en raison de la contamination probable. Il s'agit notamment de thazard et l'espadon.

Bonne paris sont pétoncles, saumon (sauvage capturé) et les anchois.

Comment choisir un supplément de poisson

Lorsque vous magasinez pour des suppléments d'huile de poisson, ne vous contentez pas attraper la première bouteille que vous voyez. Lisez l'étiquette et voir quel type de poisson est allé dans les suppléments. Vous voulez voir des poissons nommés comme le hoki ou le saumon. Évitez les bouteilles avec "la combinaison marine» ou autre déclaration vague.

Vous aurez aussi veulent savoir comment ils se comparent avec la pureté d'autres suppléments.

Cherchez une déclaration de pureté ou d'un «certificat d'analyse" avant d'acheter un supplément. Malheureusement, le prix n'est pas votre meilleure indication d'un supplément propre et efficace. Cher ne signifie pas nécessairement qu'ils sont les plus purs là-bas.

Vous aurez également besoin de savoir combien d'EPA et de DHA que vous obtenez. Plusieurs suppléments de DHA ont peu qui est l'oméga-3 qui constitue un pourcentage important de votre cerveau. C'est une des raisons principales pour obtenir votre acides gras oméga 3! Pourquoi gaspiller votre argent sur les suppléments qui ne sont même pas vous donner 20% des nutriments nécessaires!

Cela peut sembler compliqué, mais c'est vraiment pas. Prenez quelques minutes maintenant pour vous assurer que vous et votre famille avez trouvé la meilleure nutrition possible et vous vous sentirez bien dans ce que l'huile de poisson source que vous choisissez.