Votre Top 5 Avantages de la biotine

Avantages Biotine que vous devez savoir

Votre corps doit avoir la biotine! Il est très simple. La pièce est drôle, c'est que votre corps a besoin que d'environ 30mcg de biotine par jour. La plupart d'entre nous obtenir l'abondance de la biotine, sans même en avoir conscience.

Cela ne signifie pas que votre corps ne pouvait pas faire plus. Nous avons examiné des tas de suppléments de biotine et vitamine B7 articles que nous allons un peu fou sur elle. Voici la vérité: Vous êtes capable de manger plus sainement afin d'obtenir tous les vitamine B7, vous aurez jamais besoin. Si vous faites cela, vos cheveux vont commencer à se développer comme vous voudriez qu'il et vos ongles seront vraiment fort et devrait arrêter de regarder comme si vous creusez dans la saleté, comme vous avez utilisé pour comme un gamin (je suis sûr qu'ils n'êtes pas si mal, mais je suis sûr que vous voyez mon but ici).

Il ya les cinq plus importantes choses que vous devez savoir sur la biotine avantages dans votre propre corps:

1. La biotine est bon pour la croissance des cheveux

Si vous souffrez d'un manque de biotine, vous pourriez faire face à la perte de cheveux ou cheveux secs et abîmés. Malgré le fait que vous avez seulement besoin d'une petite quantité de vitamine B7, vous avez encore besoin de cette vitamine!

2. Vitamine B7 Aide Vos ongles poussent

La biotine peut se fragilise, floconneuse et brut ongles regarder en santé, de beaux ongles. Il ya certainement une abondance de suppléments là-bas pour vos ongles et nous serions prêt à parier que chacun contient vitamine B7.

La difficulté est, vitamine B7 ne peut pas être absorbé par vos ongles (ou votre peau, comme nous allons aborder plus tard dans l'article). Vitamine B7 vient de l'intérieur de votre corps, que le corps reçoit de la nourriture que vous consommez.

3. Biotine doit venir de l'intérieur

De nombreux produits là-bas prétendent être en mesure d'augmenter votre volume de vitamine B7 par absorption. Cela c'est de la foutaise totale! Scienctists ont démontré que les molécules de biotine sont beaucoup trop gros pour être absorbé par votre peau, vos cheveux ou les ongles. Shampooings biotine sont des ordures. Biotine vernis à ongles sont des ordures. Lotions biotine sont des ordures.

Vous devez obtenir la biotine en mangeant bien. Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement frotter un peu de crème sur votre cuir chevelu et obtenir beaux cheveux que les stars de cinéma, même rêverait d'.

4. Vitamine B7 Peut stimuler le métabolisme

La biotine contribue à maintenir vos niveaux du métabolisme où ils devraient être. Il aide une petite quantité, mais chaque petit morceau aide. Maintenir les niveaux de vitamine B7 là où ils ont besoin d'être est essentiel pour vos cheveux et les ongles, mais contribue aussi à promouvoir une saine métabolisme. Grand métabolisme signifie que vous brûlez dans votre mange plus rapidement, vous laissant avec plus d'énergie.

5. B7 vitamine n'est pas cher!

C'est exact. Vitamine B7 n'a pas à venir dans de coûteux petites bouteilles. Parce que vous pouvez obtenir à partir de biotine certains aliments courants que vous ne devriez pas avoir à dépenser des tas de cash de stockage sur des milliers de pilules. Économisez votre argent

Quel type d'aliments parlons-nous?

Les légumes feuillus, les produits laitiers comme le lait et le fromage, steaks (si, si!), Les œufs et les légumes - c'est aussi simple que.