Pourquoi vous ne pouvez pas prendre du poids - Le Dirty Little Secret Ils ne veulent pas vous savoir à propos

Pourquoi vous ne pouvez pas prendre du poids ou de masse musculaire

Il ya beaucoup de réponses possibles et des pièces à cette question. Certaines personnes vous diront ...

C'est votre gènes; votre régime suce, votre ne mangent pas assez, votre métabolisme est de jeûner; vous ne travaillez pas assez de sortir; vous ne travaillez pas correctement; que vous avez besoin de prendre beaucoup de shakes protéinés. Et je suis sûr qu'il ya un peu plus que j'ai manqué.

S'il peut y avoir un peu de vérité dans tout cela, ils sont loin de la vérité absolue. Qu'est-ce qu'ils ne sont pas vous dire, c'est de vous tenir maigres ou gras, fatigué, sentiment de non-sexy, frustré et très probablement malade tout le temps. Alors, voici la vérité, seulement 30% sont hors de votre contrôle, ce qui est de vos gènes, le métabolisme, etc vont être en mesure de vous affecter dans vos efforts pour gagner le poids et construire le muscle que vous voulez. Et qui est relativement mineur, sauf si vous avez un trouble de la thyroïde. Cela signifie que 70% est sous votre contrôle.

Lorsque nous essayons de prendre du poids et construire le muscle maigre, nous devons commencer par notre alimentation et la nutrition. C'est 80% de la partie. Pour s'assurer que nous maximisons cela, nous devons nous assurer que notre système digestif est en bon état aussi bien. Vous ne devriez même pas être dans la levée de poids gymnase sans une alimentation adéquate. Un défi pour beaucoup d'entre nous est que notre système digestif est en mauvaise santé, à cause de tous les produits chimiques, pesticides, hormones, médicaments, antibiotiques que nous ingérons au long de notre vie. Donc, notre absorption des nutriments essentiels est pauvre.

Pensez à votre corps en termes d'une voiture de sport, une Ferrari F1. Votre corps est le véhicule, votre alimentation et la nutrition est votre carburant, et votre moteur est votre exercice. Vous emportez le carburant et la voiture ne va nulle part. Nos corps sont de la même façon. Maintenant, si votre filtre à carburant est bouché avec l'ordure, votre carburant va avoir du mal à obtenir à travers. C'est ce qui rend si difficile pour beaucoup d'entre nous à prendre du poids. La plupart des gens ne comprennent pas cela et vous diront à juste manger plus. Eh bien combien de plus? Et plus de quoi?

Vous souhaitez démarrer avec une alimentation de qualité ensemble, programme de nutrition et de nettoyer votre corps afin d'être réellement en mesure de fonctionner à votre meilleur. La 2e étape est de trouver exactement ce que votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

Combien de calories que vous needHow beaucoup de protéines, vous needWhat type de corps que vous areHow quantité de graisse dont vous avez besoin, et quel genre de fatsMaking-vous d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin

Une fois que nous avons cela, alors nous pouvons entrer dans un exercice de routine qui va emballer sur livres de muscle sexy maigre dans très peu de temps.