Vous pouvez toujours manger sain au restaurant

Si manger à l'extérieur est quelque chose que vous faites sur des occasions spéciales, puis ça va vous gâter, mais si vous dînez régulièrement alors il est important de savoir combien de calories vous admission. Voici quelques conseils pour vous aider dans votre quête pour une alimentation saine au restaurant.

1. Si vous rencontrez une vinaigrette ou une sauce, puis le commander sur le côté plutôt que sur votre repas. De cette façon vous aurez plus de contrôle sur la quantité de celui-ci que vous mangez.

2. Si vous commandez un plat de pâtes choisir un avec une sauce à base de tomate. Une sauce à base de tomate est bien meilleure santé que leurs homologues à base de crème, car elles contiennent moins de gras et moins de calories.

3. Si vous buvez de l'alcool afin d'un verre d'eau ou de jus dans une boisson. Non seulement cela sera plus respectueux de votre corps, mais il vous aidera avec votre gueule de bois aussi.

4. Vous ne pouvez pas manger dehors sans commander un délicieux dessert à droite? Si vous ne pouvez pas résister à ceux des gâteaux, alors pourquoi ne pas essayer un fractionnement avec un ami ou membre de la famille.

5. Une soupe peut être un amuse-gueule grande comme ils sont délicieux, pouvez-vous remplir et sont faibles en calories Super. Cependant, en choisissant votre soupe choisir un à base de légumes une plutôt que d'une base de crème.

6. Une salsa peut être un délicieux et nutritif garniture sur une pomme de terre veste. Lorsque vous commandez votre pomme de terre cuite de choisir un lieu de salsa à la tomate beurre ou du fromage.

7. Il peut être très facile à plus de s'adonner au restaurant. Rappelez-vous d'écouter votre corps et quand vous vous sentez plein d'arrêter de manger. Si vous avez encore la nourriture laissée dans votre assiette, vous pouvez toujours demander à quelqu'un de l'envelopper ainsi vous pouvez l'emporter chez vous.

8. Lorsque vous choisissez votre repas à partir du menu regarder dehors pour la nourriture qui est grillé, cuit à la vapeur, grillés ou pochés que ce sont tous sains que frits ou cuits au four. Les aliments frits est garanti pour contenir beaucoup de graisse ou d'huile. Vous devez également être à l'affût pour les desserts qui sont des plats à base de fruits et le côté qui contiennent des légumes.

9. Choisissez les repas qui contiennent des grains entiers comme le pain de grains entiers et le riz brun. Si vous avez des petits pains sur le côté puis essayer de les manger plaine. Ajout beurre et l'huile à ces éléments rendent plein de calories et de gras.

10. Enfin n'oubliez pas que c'est OK pour vous faire plaisir de temps en temps. Mais si vous ne choisissez une plus petite partie, de partager avec un ami ou prendre quelques chez vous pour plus tard.