Régime Caveman Expliqué - Quel est le régime Caveman?

Régime Caveman

Trouver une alimentation qui est à la fois sain et durable n'est pas une tâche facile. Bien que de nombreux régimes à la mode va faire des promesses sans fin, beaucoup ont peu ou pas de fondement scientifique ou nutritionnels. Il ya un régime qui gagne en popularité, et a effectivement le soutien d'experts des deux communautés de la nutrition et des sciences. Ce régime est le régime Paléo, souvent désigné comme la Diète Caveman, et a été développé et perfectionné sur la base des résultats des recherches de scientifiques de renom.

Histoire régime Caveman

Le régime Caveman a réellement été autour depuis des décennies, ayant d'abord été introduit dans le milieu des années 70. Il est basé principalement sur l'alimentation de nos ancêtres qui remonte à l'ère paléolithique. Bien que le régime a eu une série de critiques, il diffère de d'autres régimes en ce qu'elle a été soutenue par les résultats de recherche de certains des plus grands experts dans les domaines de la science et de la nutrition. En outre, beaucoup de ces experts maintenant suivre la Diète Paleo eux-mêmes. Avec la popularité croissante de la Diète Caveman, ces experts ne sont pas les seuls désormais suivant le régime alimentaire. Beaucoup de sportifs de haut niveau sont passés à la Diète Paleo avec d'excellents résultats.

Quel est le régime Caveman?

Maintenant que vous avez une meilleure idée sur les fondements scientifiques de la Diète Caveman, et sa croissance récente de la popularité parmi les plus saines de personnes, vous vous demandez probablement ce que comprend réellement le régime. Le Paléo, ou régime Caveman favorise la consommation de viande maigre, poisson, fruits et légumes, et décourage une consommation élevée de glucides des aliments lourds qui découlent de blé, le riz et le maïs. La croyance est que, parce que l'agriculture n'a pas fait surface qu'après l'ère paléolithique, le corps humain n'a pas eu suffisamment de temps pour s'adapter aux céréales alimentaires comme le blé, le riz et le maïs. Les scientifiques ont constaté que, parce que le corps humain n'a pas pleinement pris l'habitude de ces aliments, ils ont tendance à augmenter le taux de problèmes de santé et la maladie. Bien que la Diète Paleo n'élimine pas complètement la consommation d'aliments riches en glucides, il ne vous encourage à réduire modérément la quantité de céréales que vous mangez chaque jour.

Comment est la Diète Caveman Différent du régime de la Atkin?

L'un des régimes les plus populaires dans les vingt dernières années a été Diète le Atkin. Ce régime, qui a depuis révélé être malsain, a encouragé ses partisans à éviter toute forme d'amidon-lourds en glucides comme un moyen de perdre du poids. Ainsi, de nombreux adeptes de l'alimentation des Atkin complètement éliminé toute forme de glucides complexes à partir de leur alimentation, leur remplacement pour plus de viande. Malheureusement, les viandes grasses ont souvent été utilisés, entraînant des problèmes de foie pour les uns, et les résultats limités pour beaucoup plus.

Le régime Paléo, d'autre part, ne favorise pas l'un à éliminer complètement le blé, le riz et le maïs de leur alimentation, mais à modérément les réduire. En fait, les experts déclarent qu'il n'y a parfois fait notamment en mangeant ces aliments est encouragée. Le régime Caveman est également très spécifiques que vous ne mangez pas tous et toutes sortes de viande, mais plutôt les viandes maigres sains, ainsi que du poisson. En mangeant des viandes maigres et les poissons, vous gagnerez les protéines nécessaires, les graisses saines et oméga 3 qui sont nécessaires pour une vie saine.

Conclusion

Suivre un régime ne veut pas dire perdre du poids de façon malsaine, mais plutôt changer vos habitudes alimentaires pour être en meilleure santé et se sentir mieux. Le régime Paléo a prouvé, grâce à ces deux résultats, et la recherche scientifique et des données, pour être efficace et sain. En suivant la Diète Caveman, et «manger comme un homme des cavernes", vous vous retrouverez avec plus d'énergie, et la confiance que votre nouveau style de vie n'est pas une mode, mais plutôt une méthode améliorée de vivre et de manger. Vous aurez toujours la possibilité de manger vos plats préférés, et bien ils vont être légèrement modifiés en fonction de leurs recettes régime Caveman, ils ont meilleur goût que jamais.