Cinq étapes pour améliorer votre condition cutanée

1. Notre peau en permanence lambeaux débris de peau et les déchets excrète. Le sébum naturel sur la surface de notre visage aussi attire constamment des polluants atmosphériques. Par conséquent, il est impératif que nous le nettoyer tous les jours. Lorsque le nettoyage de votre visage, n'utilisez pas de savon, sauf si elle est l'une conçue pour le visage. La plupart du savon sur le marché est fortement alcaline, pour ne pas mentionner qu'il est constitué d'un parfum artificiel et produits chimiques qui peuvent dépouiller votre peau son hydratation naturelle.

2. C'est une maxime bien connue de beauté que nous sommes ce que nous mangeons. En raison du rythme rapide de notre société, beaucoup d'entre nous permettre de commodité pour règle de nos vies. Nous consomment régulièrement traitées, produits en masse et surgelés qui est facilement disponible et facile à préparer. Mais un régime régulier de frites françaises, des hamburgers, des chips, aliments en conserve, etc est un fléau non seulement pour notre santé, mais aussi notre beauté. De tels aliments est nulle de tous les nutriments. Si vous consommez principalement ce type de nourriture, vous rencontrez des problèmes tels que la beauté des ongles cassants, peau pâle et les cheveux sans vie. Votre régime devrait être composé d'aliments qui sont riches en glucides complexes et en fibres, mais pauvre en graisses. Une consommation modérée de protéines est également recommandée. Autant que possible, optez pour des aliments naturels et non transformés.

3. L'eau est l'une des substances les plus importants dans notre corps. Sans eau, aider dans le transport de l'oxygène et des nutriments à travers notre corps, nous ne pouvons littéralement pas survivre. En plus d'être essentiel à notre survie, l'eau est également importante si nous voulons être et rester belle. Vous pouvez déjà être conscient que la couche du derme de notre peau est constituée de, entre autres, d'élastine et de collagène. Pour notre élastine et de matrice de collagène de rester hydraté et dodue (ce qui est nécessaire si vous voulez une peau lisse, les cheveux et les ongles belle succulente), vous avez besoin d'une humidité abondante. Ainsi, boire au moins six verres d'eau chaque jour est une beauté doit. Si vous ne pouvez pas supporter le goût de l'eau pure, ajoutez un zeste de jus de citron à l'eau avant de la boire. Votre apport quotidien en eau peut également provenir de jus mélangés. Alliant la banane, lait de soja et une cuillère à soupe de poudre de plante verte fait pour boire un verre délicieux et embellir. J'aime aussi un mélange d'avocat, de miel et de poudre de plante verte.

4. Ce n'est un secret que le soleil est le pire ennemi de notre peau que ses rayons ultraviolets sont les coupables les plus actifs dans le déclenchement de radicaux libres. Les radicaux libres causent notre peau à l'âge prématurément car ils érodent l'intégrité structurale de collagène et d'élastine. Vous devez porter un écran solaire chaque jour, même si vous ne prévoyez pas de dépenser une somme énorme de plein air du temps. C'est parce que les dommages du soleil peut se produire même pendant de courtes périodes d'exposition solaire. Lorsque vous choisissez un écran solaire, assurez-vous d'en choisir un large spectre qui vous protège contre les UVA et les UVB que les deux types de rayons sont nocifs pour notre peau. Si vous craignez que votre écran solaire fera éclater, choisissez une version sans huile. Veuillez également prendre note que vous avez à être généreux dans votre application solaire pour être vraiment protégé.

5. Une autre substance importante dans votre lutte contre les radicaux libres est l'antioxydant. Les antioxydants empêchent les radicaux libres causent des dommages oxydatifs, ce qui conduit à l'érosion de collagène et d'élastine. Comme nous vieillissons, notre corps ne produit plus antioxydant autant que par le passé. Heureusement, les divers ingrédients naturels contiennent antioxydant, qui, lorsqu'il est ingéré et / ou en application topique aider à désarmer les radicaux libres. Les ingrédients tels que le thé vert, thé blanc, légumes à feuilles foncées et les tomates sont tous bénéfiques dans votre lutte contre les radicaux libres.