Contre-courant: Pourquoi les athlètes passent à la Diète Caveman

Pourquoi sont les athlètes de passer à l'alimentation des cavernes en masse? Il fut un temps où la majorité des professionnels, élite et les athlètes de niveau olympique ne jurait que par un régime qui comprenait un apport élevé de glucides. Pour ceux qui sont impliqués dans les sports d'endurance, la pratique de la surcharge glucidique durant les jours précédant la compétition était considéré comme un élément nécessaire pour atteindre des performances optimales. Cela étant dit, de nombreux athlètes, notamment ceux au niveau olympique et professionnel sont amerrissage forcé de leur traditionnelle glucides lourds habitudes alimentaires pour la Diète Caveman.

Avant de vous licencier la Diète Caveman, qui est également connu comme la Diète Paleo, comme étant une autre lubie plan alimentaire qui va disparaître dans quelques années, vous pouvez juste vouloir considérer le raisonnement derrière la modification du régime alimentaire de beaucoup de ces athlètes. En fait, la recherche scientifique et nutritionniste a constaté que la Diète Paleo est en réalité beaucoup plus sain que ce que certains considèrent comme un régime alimentaire traditionnel. Des études ont montré que la Diète Paleo peut considérablement diminuer le risque de l'alimentation à base des conditions et des maladies, telles que le diabète et les cardiopathies. Par ailleurs, de nombreux athlètes se rendent compte que, en suivant ce régime, ils se remettent plus vite, et en démontrant une plus grande endurance et de force lors de l'entraînement et la compétition.

Comment fonctionne le régime Caveman Avantages athlètes?

Il est souvent demandé comment ce régime Paléo, qui reproduit essentiellement l'alimentation de ceux qui ont vécu d'aussi loin que 2,5 millions d'années, peut éventuellement être bénéfique pour les athlètes d'aujourd'hui. Même s'il ya certainement une justification à débattre cette question, la vérité est que la Diète Paleo non seulement les athlètes avantages tout au long du processus de formation et de la concurrence, mais il améliore également leur santé à long terme. Les avantages ont été mis en évidence par la recherche du Dr Loren Cordain, et l'élite formateur Joe Friel. Selon Cordain et Friel, la Diète Caveman augmente le développement musculaire, réduit la douleur et accélère le processus de cicatrisation après l'entraînement. Parce que la diète est très élevée en nutriments, il prévoit également une optimale à long terme de récupération des deux séances d'entraînement traditionnelles, et aussi une blessure.

Est le régime Caveman recommandée pour tous les athlètes?

Avec des athlètes de niveau olympique, comme nageuse Amanda Beard faire le passage à la Diète Caveman, certains se sont demandé si le régime est également recommandé pour les athlètes à des niveaux bien inférieurs à la concurrence. La réponse est que la Diète Caveman est absolument recommandée pour tous les athlètes, mais il peut varier selon le type de sport dans lequel l'athlète en compétition. Indépendamment du niveau de la compétition, les athlètes qui souhaitent suivre la Diète Caveman devrait supprimer les aliments transformés à base de leur alimentation. C'est parce que le corps trouve des aliments naturels à être beaucoup plus facile à digérer que les aliments transformés. La consommation de grains comme le blé et le riz, devrait également être modérément réduits en faveur des fruits, légumes et noix. Enfin, les viandes maigres et les poissons devraient être inclus dans chaque repas afin d'augmenter l'apport de l'organisme de protéines maigres, les oméga-3, et les graisses saines. En faisant ces changements alimentaires, les athlètes de tous niveaux et aptitudes verront une amélioration de leur performance, et plus important encore, vous sentirez une amélioration de leur santé et leur bien-être. La base de la diète homme des cavernes peut revenir des millions d'années, mais de plus en plus d'athlètes de haut aujourd'hui sont maintenant la suite de sa recommandée habitudes alimentaires, comme ils sont venus à réaliser à quel point il peut améliorer leurs performances.