Paleo athlètes Diète: Manger pour Endurance

Les athlètes alimentation paléo sur la bonne voie quand ils mangent cette sélection unique de produits alimentaires? De nombreux athlètes sont de grands fans de lui et beaucoup d'entre eux devenus fans après avoir lu un livre très populaire sur le sujet. Pourtant, il ya des détracteurs du régime qui soulève quelques questions quant à savoir si c'est ou non le bon régime pour les athlètes.

La réponse courte est ce régime peut être un excellent régime alimentaire pour les athlètes. Oui, il ya des critiques, mais il ya des critiques de tous les régimes. Lorsque vous regardez vraiment ce que ce régime comporte, il devient assez évident que ce n'est pas un choix mauvaise alimentation. Après tout, elle était fondée sur le régime alimentaire consommé par les chasseurs-cueilleurs 2,5 millions d'années. Ces hommes avaient beaucoup de choses à vous soucier le long des lignes d'animaux sauvages, dangereux, et gigantesque sortit en quête de nourriture. Cela signifie qu'ils avaient besoin d'un régime qui a soutenu les attributs athlétiques.

Ces chasseurs-cueilleurs avaient besoin de leur force et leur endurance. Sans surprise, celles-ci seraient les mêmes attributs nécessaires à l'alimentation moderne, les athlètes paléo. En fait, ces attributs seraient nécessaires par tous les athlètes de tous horizons.

Le régime alimentaire est l'un basé sur une alimentation non transformés, les aliments biologiques pour la plupart le long des lignes de haute glycémique des fruits et légumes, les viandes maigres qui sont principalement le gibier et les poissons, les crustacés, les œufs, et tout ce qui est naturel et considéré comme autre chose une «chasse et de cueillette» de sélection.

Ces choix alimentaires sont légèrement modifié pour les athlètes dans le sens que les sucres et féculents sont consommés avant et après une activité d'endurance base. Pourquoi est-ce ainsi? Le repas avant ouvre la porte pour gagner la bonne quantité de glucides, sucres, amidons et de gérer la session. Le repas post fonctionne comme un repas de récupération excellente et les protéines dans l'alimentation serait une aide à la réparation du tissu musculaire qui peut avoir été décomposé au cours de ses performances.

Les athlètes seront de découvrir que c'est ce que ce régime omet qui en fait un excellent régime pour ceux qui sont motivés performances. Les deux éléments qui sont absents notables sont les graisses et le journal. Maintenant, vous avez besoin d'un certain nombre de bons gras et vous pouvez probablement les obtenir à travers les sélections de l'alimentation. Cependant, vous ne voulez pas beaucoup de graisses saturées dans l'alimentation parce que votre corps doit effectuer overdrive, afin de décomposition et de digérer les graisses. Votre corps a seulement tellement dans son endurance réservoir de sage. Si elle est de détourner l'énergie pour digérer les graisses lourdes, vous auriez à s'appuyer sur ce qui reste. Ce n'est pas bon.

Dairy charges aussi le corps et son système digestif. Laitiers a également tendance à avoir un impact négatif d'endurance. Vraiment, si vous êtes un athlète et que vous préférez augmenter votre endurance et les capacités cardio, vous voulez rester loin de produits laitiers. Ce régime vous aide énormément dans ce domaine.

Paleo Diet athlètes seront souvent parler des avantages d'endurance de ces choix alimentaires et d'omissions. Les athlètes voudront certainement augmenter leur niveau d'endurance et ils ne sera probablement pas envie de manger un régime qui sape leur capacité de performance. Vous ne verrez pas un affaiblissement de votre performance avec ce régime.

En tant que tel, il doit être considéré comme une bonne alimentation pour les athlètes.