Calories vides

Ayant nous-mêmes livrés avec des messages calories vides une menace non seulement nos chiffres, mais à notre santé. Tout d'abord, calorie est une unité mesurant la quantité d'énergie qu'un gramme de nourriture peut produire. Alors, quelle est une calorie vide? Calories vides sont privés de leurs calories des fibres, de vitamines et de nutriments. En d'autres termes, ils ne construisent pas des enfants et des adultes sains vigoureuse. Ils créent des indésirables, indésirable graisse, la cellulite et les bourrelets sur le corps! Avez-vous mangé des calories vides ces derniers temps? Check this out.

Exemple: Sucre

Aimez-vous ajouter du sucre à votre café et le thé? Non? Bon. Qu'en est-il le sucre caché dans les aliments et les boissons que vous prenez tous les jours? Nous pouvons avoir pas ajouté de sucre de table aux repas ou des boissons, mais nous avons sûrement prendre de sucre cachés tous les jours. Le Pepsi ou Coke contient 11 cuillerées à thé de sucre par bouteille de 12 onces. Et combien de boissons glacées prenez-vous tous les jours?

Même les produits de boulangerie et de lait offrent sucre caché. Chocolats, gâteaux, lait sucré, bonbons, sucettes, des sirops, des gelées sont tous délicieux au goût, mais ils contiennent une grande quantité de sucre. C'est une chose que nous devrions être au courant.

Les aliments raffinés comme le sucre sont d'engraissement. La fibre a été laissé dans la pulpe de canne. Tout ce qui reste est la calorie vide de douceur, ce qui est.

Exemple: graisses et huiles

La science dit qu'il ya 9 calories par gramme de matière grasse alors par gramme de sucre contient 4 calories seulement. L'implication? Les graisses sont deux fois plus engraissant que le sucre. Discuter sur les graisses visibles et les huiles, vous savez, comme le beurre, la margarine, les huiles de cuisson, la mayonnaise, etc Tous sont riches en calories. Par ailleurs, le pétrole est chimiquement traitée dépourvue de graisses naturelles. C'est une cuillère à soupe d'huile de maïs est constitué de 14 oreilles de cors et c'est un total de 125 calories. Les aliments faibles en calories sont fortement augmentées en calories par friture. Et nous ajoutons des calories pour les fruits en mettant la mayonnaise, la crème glacée, sirops, des noix, des crèmes et des pansements tous ceux délicieux.

Snacking

Dans la forme de collations entre les repas viennent les calories vides nombreux que nous voulons tous éviter. Snacks, scellés dans des sacs en plastique, contenant des sucres nombreuses. De plus, les enfants prenant des collations ont moins d'appétit pour le nutritifs et sains, des repas bien équilibrés que les mamans préparent.

Ce qu'il faut éviter

Essayez de garder loin des aliments transformés. Au lieu de cela, manger plus d'aliments cultivés naturellement: légumes, grains entiers et des fruits. Ils sont nutritifs, pour ne pas mentionner riches en fibres. Remplir votre ventre, ces aliments ont tendance à diminuer les fringales, économiser les dépenses et en vous aidant à devenir plus sain et brillant.