Combinaisons alimentaires et ce que cela signifie pour vous

Eh bien le dernier article était sur la valeur de la nutrition, le repos et la récupération. Cet article se concentre sur une chose et c'est combinaisons alimentaires.

Beaucoup de gens ont entendu parler de lui, et beaucoup n'ont pas. C'est une méthode révolutionnaire pour la nutrition et la santé en général. C'est l'application de la science des sciences et de la nutrition à la consommation alimentaire de base. Laissez-moi dire d'abord que l'équilibre alimentaire est critique, vous devez avoir un équilibre adéquat de tous les types d'aliments, les glucides, protéines et graisses afin d'être en bonne santé.

Alimentation combinant la théorie selon laquelle, la nourriture ne digère pas les mêmes et notre corps les traiter différemment. Par conséquent, pour être vraiment en santé et maigre, il faut consommer les bonnes quantités de nourriture, avec le bon type de nourriture dans les moments opportuns. Lorsqu'un aliment est consommé et digéré tout à la fois, il provoque un blocage dans notre système digestif qui laisse la nourriture non digérée dans nos systèmes, résultant en nutriments et de matière inutilisée excès. Ayant cette nourriture extra-digérées dans votre système va vous ralentir et de contribuer à votre intestin, la plupart des gens ont 5-10 livres de nourriture non digérée dans leurs systèmes, certaines personnes allant jusqu'à £ 25!

Alimentaires tels que les protéines (viandes, œufs, poisson) peut être digéré dans environ 2-4 heures, mais ne devraient jamais être consommés avec des céréales ou féculents tels que pommes de terre, ignames. Au lieu de se concentrer sur de manger une protéine à la fois, avec des non-féculents glucides à faible indice glycémique, comme les légumes (de préférence crus). Mangez vos glucides séparément, idéalement 2-3 heures après protéines, avec des légumes amidon plus faibles, ou de graisses. Les graisses sont essentielles et ne doivent jamais être mélangées avec des protéines.

Les fruits et les sucres sont également isolés. Les sucres peuvent être fait seul ou avec des légumes d'amidon faible. Mais les fruits doivent être consommés toujours complètement seul. Les fruits sont constitués principalement d'eau et de sucres naturels, ils peuvent être digérés plus rapidement que 30 minutes et agir comme un nettoyeur de digestion quand ils sont consommés seuls, lorsqu'ils sont consommés ensemble, elles agissent comme un aimant acide.

Cela nous amène à la différence entre les aliments acides et alcalins. Les aliments acides sont des choses telles que les viandes rouges, la caféine et les sucres. Aliments alcalins serait, légumes verts, les viandes maigres et les jus bio. Ces aliments sont conçus pour perturber les niveaux naturels de votre corps aussi peu que possible et de fournir des éléments nutritifs aussi rapidement que possible. Lorsque vous sélectionnez des aliments alcalins et de les combiner correctement, vous permettra d'améliorer la digestion, ont une peau plus claire et se sentir beaucoup mieux, votre corps va commencer à traiter la nourriture non digérée et les graisses stockées comme il travaille.

Je ne suis pas un nutritionniste, c'est tout simplement ce que j'ai vécu personnellement et ce qui fonctionne pour moi. Si vous voulez essayer, essayer, si ça ne fonctionne pas, faites le moi savoir et passer à quelque chose qui le fait. Soyez las de régimes à la mode et des programmes, ce n'est pas un régime à la mode, c'est une façon de la nutrition. Je sais que les clients qui ont essayé cette méthode et il a fait des merveilles, afin de prendre les informations et les utiliser au mieux de vos capacités.

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Casey a été impliqué comme entraîneur personnel et d'adaptation à plus de 7 ans. Il est expérimenté dans tous les aspects de la condition physique et l'athlétisme et s'efforce de donner aux clients la meilleure expérience de formation possibles et les connaissances de fitness possible. Il a des clients qui commencent tout juste, et beaucoup de ceux qui sont avancés cherchent à renforcer leur avantage et d'exceller sur l'échelle de l'excellence.