Modifier la façon dont vous mangez

Nous le savons tous, n'a jamais alimentant avec la nutrition correcte peut affecter la manière dont l'fonctions du corps, ainsi que vos prestations de remise en forme globale. Alors que l'alimentation saine et équilibrée est importante, il ya des erreurs qui peuvent nuire à votre performance globale devrait vous en prendre note.

Ci-dessous, vous verrez un certain nombre de Myth Busters sur une alimentation saine.

1. Formation avec un vide ventre. Lorsque vous remarquez un bruit sourd au sein de votre ventre, ce roulement est de tenter de vous raconter quelque chose. Sans être attentif à eux, vous êtes de faire du corps à jouer avec plus d'énergie. Avant quand vous travaillez sur ou effectuer tout type d'entraînement, ont toujours une collation légère comme une orange.

2. Utilisation des barres d'alimentation et des boissons. Alors qu'ils sont ok chaque tellement souvent, ils ne vous donnera pas les antioxydants dont vous aurez besoin pour se protéger contre le cancer. Légumes et fruits sont vos paris meilleurs, car ils seront emballés avec les vitamines, les minéraux, fluide, et le contenu en fibres.

3. Ne pas manger le petit déjeuner. Ne pas manger le petit déjeuner est certainement en aucune façon la meilleure idée, parce que le petit déjeuner commence votre journée. Le corps demande d'énergie tout de suite, et avec les, vous finirez faim toute la journée.

4. Régime faible en glucides plans. Votre système doit avoir les glucides pour les muscles et le stockage de l'énergie.

5. Manger ce que vous voudriez. Manger sain et l'exercice régulier ne vous offre pas une carte d'accès tous à manger ce que vous désirez. Chacun doit avoir exactement la même nourriture qu'ils aient ou non séance d'entraînement ou pas, pour ne pas mentionner les fruits et légumes.

6. Trop peu de calories. Bien que la réduction du poids comprend les calories, se débarrasser d'eux trop rapidement n'est certainement jamais sain. Qu'est-ce que vous devez faire, est de tirer pour 1 - 2 livres par semaine. Toujours être certain que vous avez trouvé suffisamment de calories pour maintenir que votre corps fonctionne correctement. Dans le cas où vous commencer à perdre du poids trop rapidement, avoir de la nourriture un peu peu plus.

7. Passer les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées. Eau, lait et le jus est préférable d'ingérer des personnes énergiques. Il est préférable de boire fréquemment, et ne font pas confiance à avoir soif d'être un indicateur. Au moment où vous devenez desséchée, le corps fonctionne un peu trop bas.

Transformer la façon dont nous mangeons est toujours un bon mouvement vers une alimentation saine et équilibrée et il sera certainement influencer la façon dont votre corps fonctionne. Le plus sain que vous mangez, mieux vous vous sentirez. Peu importe votre âge pourrait être, de manger sainement est une chose que vous devez viser. Et une fois que vous lui donner une chance, vous verrez tout de suite tout simplement combien il est en mesure d'améliorer votre mode de vie - pour le mieux.